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다양한 생활정보

식물성 단백질로 건강하게 근육을 지키는법 사람이 살아가면서 중요한 영양소 중에 흔히 탄단지라고 하는 탄수화물, 단백질, 지방 세 가지의 영양소를 말합니다. 오늘 알아볼 포스팅은 그중 단백질에 대한 내용인데요. 보통 단백질이라 하면 동물성 단백질을 생각합니다. 하지만 식물에게도 얻을 수 있는 식물성 단백질을 들어보셨나요? 오늘은 동물성 단백질이 아닌 식물성 단백질을 알아보겠습니다. 동물성 단백질 VS 식물성 단백질 보통 운동을 시작하면서 근육을 기르려면 단백질이 중요하다고 말합니다. 특히 헬스인들의 필수품으로 유명한 닭가슴살이 그 대표적인 예인데요. 이렇게 흔히 말하는 단백질의 대표주자는 동물성 단백질이 주입니다. 그렇다면 식물성 단백질은 어떤 것일까요? 식물성 단백질에도 모두가 아는 음식이 있습니다. 바로 콩을 갈아 만든 두부인데요. 팩트만을 .. 더보기
피할수 없는 갱년기 증상과 여성 건강에 좋은 음식은? 안녕하세요. 오늘 소개해드릴 포스팅은 모든 중년 여성분들의 골칫거리인 갱년기입니다. 나이가 듦에 따라 자연스러운 현상이지만 건강하고 똑똑하게 이겨내는 방법을 함께 알아보겠습니다! 갱년기의 정체와 증상. 증상별 좋은 음식은? 갱년기의 사전적인 정의는 '인체가 노년기로 접어드는 시기'라고 하는데요. 나이가 들면서 여성의 경우 난소가 노화되며 여성 호르몬이 감소하여 폐경이 오며 나타나는 증상입니다. 보통 50세 전후로 나타나며 빠른 경우에는 40대에 오는 경우도 있다고 합니다. 신체적으로 봤을 때는 자연스럽지만 콜레스테롤이 증가하거나 고혈압 등 질병 발생의 위험도가 폐경기 이전보다 현저히 높아진다고 합니다. 남자의 경우도 마찬가지로 질환 발생의 위험도가 높아지며 대표적으로는 성기능 감소 등의 증상이 있습니다... 더보기
[장마 시리즈 2탄]여성 레인부츠 장화 인기 브랜드 추천 안녕하세요~ 저번 장마 시리즈 1탄 체형별 레인부츠 코디 편에 이어 장마 시리즈 2탄! 장화 인기 브랜드 추천 편으로 찾아왔습니다! 저번편에서 나의 체형에 맞는 스타일의 종류를 찾아봤다면 이제 본격적으로 브랜드들을 살펴봐야겠죠? 각 브랜드별 디자인과 특징이 달라 저번 포스트 참고하면서 함께 알아보겠습니다 레인부츠 장화 인기 브랜드 추천 저도 장마철 대비로 새로운 장화를 알아보면서 포스팅하고 있는데 확실히 아동화에 비해 성인용 레인부츠는 흔하지 않더라고요. 저번 포스팅에서 예시로 든 락피쉬와 헌터가 대표적인 레인부츠 브랜드라고 할 수 있는데요. 오늘 포스팅에서는 두 브랜드 이외에도 3가지의 브랜드를 찾아 총 5개의 레인부츠 브랜드와 모델을 추천해 드리겠습니다! 1. 헌터 첫 번째로 소개드릴 브랜드는 레인부.. 더보기
[장마 시리즈 1탄] 장마철 필수템 여성장화 체형별 레인부츠 코디법 저번주까지는 약간 쌀쌀하더니 갑자기 월요일부터 확 초여름 날씨처럼 더워진 거 같아요. 5월이 시작되면서 이제 진짜 여름이 오겠구나라는 생각이 드는데 여러분은 여름 하면 어떤 게 떠오르시나요? 저는 겨울 러버로서 여름을 싫어하는데 그중에 가장 큰 이유는 바로 덥고 습한 여름철 장마! 생각만 해도 불쾌지수가 올라가는 기분이에요ㅜㅜ 힘든 장마기간을 이겨내기 위해 미리미리 대비책들을 찾아보려고 합니다! 이번 장마 때는 단단히 준비하려는 마음으로 여러 편의 시리즈로 구성할 생각입니다. 여러분도 저와 함께 여름 장마 이겨내 봐요!! `ㅁ`/ 나에게 딱 맞는 레인부츠/장화 찾는 방법 축축한 비로부터 내 발을 지킬 수 있는 방법 하나! 바로 레인부츠입니다~ 장마철 회사 출퇴근할때 가장 힘들었던 게 젖은 양말 때문에 발.. 더보기
[콘서트]워터밤 2023 기본정보 티켓 예매 소식! 다들 여름 축제 하면 어떤 게 생각나시나요? 저는 대표적으로 떠오르는 축제가 바로 워터밤인데요. 해를 거듭할수록 화려한 한 라인업과 퍼포먼스로 음악을 사랑하시는 분들이라면 모를 수 없는 여름 대표 페스티벌이라고 되었습니다. 서울에서 개최되었던 2015년을 시작으로 올해 2023 워터밤 서울, 광주, 대전, 대구, 부산, 인천, 수원, 속초, 제주 9개 도시로 확장된 최대 규모의 전국 투어로 찾아왔습니다. 워터밤 2023 서울 기본정보 일정 : 2023.06.23(금) ~ 06.25(일) 러닝타임 : 540분 장소 : 서울 잠실 종합운동장 관람 연령 : 19세 이상 예매가 : - 6차 : 143,000원 - 7차 : 154,000원 예매처 : 인터파크, 퀸스스마일, 네이버 등 서울 일정의 경우 기존 06... 더보기
[컴퓨터/IT]1분만에 egg, rar 압축풀기 컴퓨터를 사용하다 보면 쉽게 볼 수 있는 zip라는 확장자를 쉽게 볼 수 있습니다. 대표적으로 파일을 압축해서 묶어주는 프로그램인데요. 용량이 큰 문서나 사진, 프로그램들의 용량을 줄여서 편하게 관리해 주는 용도도 있고 단순하게 개수가 많은 파일들을 일일이 보내기 번거로울 때도 사용하면 편하더라고요~ 그중에 대표적인 확장자는 zip인데 요즘에도 종종 옛날 자료나 외국에서 받는 자료들은 rar인 경우가 있습니다. 그냥 zip 파일인 경우에는 따로 프로그램이 필요 없이 파일을 풀 수 있지만 rar의 경우에는 별도의 프로그램이 필요한데 옛날에는 winrar이라는 압축 해제 프로그램을 사용했다고 하지만 저는 다운로드하기도 쉽고 좀 더 익숙한 반디집을 사용해서 압축 푸는 방법을 알아보겠습니다~ 반디집을 활용한 e.. 더보기
2023 비오는 어린이날 가볼만한 무료 실내 행사 TOP5 2023 어린이날은 금토일 황금연휴에 이어 길었던 코로나 종식을 앞두고 많은 가정에서 기다리던 행사일 것 같습니다. 하지만 갑작스러운 비로 인하여 많은 행사가 취소되는 안타까운 소식들이 전해지는 가운데 비 오는 어린이날에도 가볼 만한 무료 실내 행사 5개를 간략하게 추천드리겠습니다. 1. 서울 역사박물관 '박물관에서 놀자' 서울 역사박물관에서 진행하는 박물관에서 놀자 행사입니다. 기존 야외 예정이었던 일부 행사들은 우천예정에 따라 실내에서 진행됩니다. 다양한 무료 공연 프로그램과 참여형 프로그램이 있는데 참여형의 경우 별도의 현장 신청이 필요합니다. 그 외에 OX 퀴즈대회 등 선착순으로 가능한 경품이벤트가 있어 시간에 맞춰 다양한 프로그램을 즐겨보시길 바랍니다. 일시 : 2023.05.05(금) 12:0.. 더보기

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